Los cítricos son ideales por su alto concentrado de vitamina C, como pomelo, naranja, mandarina y limón. Entre las hortalizas ricas en vitamina A y vitamina C, se encuentran zanahoria, zapallo, calabaza, verduras de hojas verdes, como la acelga y espinaca, brócoli, coliflor, repollo, ajo, cebolla, zucchini y berenjena.
La hidratación diaria de al menos dos litros de agua y bebidas calientes durante el día, como té, mate y café, en cantidad moderada y sin azúcar.
Realizar actividad física 60 minutos al día, para mantener la salud y prevenir enfermedades. Y un buen descanso, por los menos tener de siete a ocho horas diarias de sueño.